Libera la mente!

La nostra postura e i nostri modelli di movimento sono il riflesso dell’immagine che abbiamo di noi stessi, quindi tutti i blocchi e i limiti sono solo mentali. Per fortuna questa immagine e i suoi schemi, che tanto condizionano il nostro modo di affrontare la vita, possono essere modificati, ampliati, sostituiti. Il nostro Io può essere dunque trasformato agendo sul corpo e le sue modalità di movimento. Imparando a muoverci in modo nuovo (ottimo lo yoga, soprattutto se finalizzato alla riabilitazione posturale, e le analoghe discipline psicofisiche cinesi), impariamo non solo ad ampliare i nostri confini ma anche a liberarci di vecchi modelli esistenziali.
Come scardinare i vecchi schemi? Con la consapevolezza e la propriocezione, con la costanza quotidiana, considerando il corpo come un tutto correlato e non un insieme di parti separate, riequilibrando il tono muscolare se mal distribuito, confrontando e percependo i cambiamenti, effettuando movimenti ultra rallentati, cambiando volontariamente i gesti che ci vengono automatici e cogliendo di sorpresa il nostro cervello corticale (quello che organizza l’azione), rivivendo mentalmente, cioè con l’immaginazione cinestetica, quanto praticato fisicamente, ampliando e migliorando la modalità respiratoria.

Che c’entra il respiro con la postura?

I muscoli interessati dalla respirazione sono piuttosto profondi e coincidono in gran parte con quelli cosiddetti posturali. Si trovano nel collo, tra le costole e nell’addome, oltre al muscolo respiratorio per eccellenza, il diaframma, che è attaccato alla parte inferiore della gabbia toracica e fissato alle vertebre lombari con dei tiranti. Se il diaframma si contrae correttamente all’inspirazione, va quindi a creare distensione tra una vertebra e l’altra. L’interessamento e la tonicità equilibrata di tutti i muscoli respiratori, oltre a garantire una efficiente capacità polmonare all’interno della gabbia toracica, è il presupposto di una corretta impostazione della colonna - alle cui vertebre dorsali sono fissate le 12 costole - e determina l’atteggiamento posturale del corpo (correlato a quello psichico).


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